2 min read
30-dagars sluta‑plan: Dag‑för‑dag guide till ett nikotinfritt liv
Strukturerad 30‑dagars plan med dagliga fokusområden, verktyg och checklistor – utan medicinska råd.
Läs merBlogg
Tips, guider och framgångsberättelser för att hjälpa dig sluta med nikotin
2 min read
Sug‑verktygslåda: 2–5 min tekniker som fungerar
Snabba, evidensinformerade verktyg för att rida ut nikotin‑sug var som helst – utan medicin.
Läs mer2 min read
Trigger‑kartläggning: Skapa din personliga sluta‑plan
Identifiera dina nikotin‑triggrar, matcha ersättningar och bygg en enkel plan du kan använda överallt.
Läs mer2 min read
De första 72 timmarna efter att du slutat: Överlevnadsguide
Vad som händer under de tre första dygnen utan nikotin och hur du hanterar det – praktiska tips utan medicinska råd.
Läs mer2 min read
Cold turkey eller nedtrappning: Vad fungerar bäst för att sluta med nikotin?
Evidensbaserad jämförelse mellan att sluta tvärt och att trappa ned – praktiska råd och källor.
Läs mer2 min read
Hälsofördelar med att sluta med nikotin (Tidslinje)
Se vad som förbättras när du slutar med nikotin – från minuter till år.
Läs mer2 min read
Så slutar du vapa 2025 (Steg-för-steg guide)
Guide för att sluta med vaping: plan, nedtrappning, abstinens och tidslinje.
Läs mer2 min read
Så slutar du röka 2025 (Steg-för-steg guide)
Praktisk plan för att sluta röka – steg, verktyg och tidslinje.
Läs mer3 min read
Så slutar du med Snus 2025 (Steg-för-steg guide)
Steg-för-steg guide för att sluta med Snus nikotinpåsar.
Läs mer