2 min read
30‑dagers sluttplan: Dag‑for‑dag guide til et nikotinfritt liv
Strukturert 30‑dagers plan med daglige fokusområder, praktiske verktøy og sjekklister – uten medisinske råd.
Les merBlogg
Tips, guider og suksesshistorier som hjelper deg å slutte med nikotin
2 min read
Craving‑verktøykasse: 2–5 min teknikker som funker
Kjappe, evidensinformerede verktøy for å ri av nikotin‑sug hvor som helst – uten medisiner.
Les mer2 min read
Trigger‑kartlegging: Lag din personlige slutt‑plan
Identifiser nikotin‑triggere, match dem med erstatninger og bygg en enkel plan du kan bruke overalt.
Les mer2 min read
De første 72 timene etter slutt: Overlevelsesguide
Hva som skjer de tre første døgnene uten nikotin, og hvordan du håndterer det – praktiske tips uten medisinske råd.
Les mer2 min read
Cold turkey eller nedtrapping: Hva fungerer best for å slutte med nikotin?
Evidensbasert sammenligning av å slutte brått versus trinnvis – praktiske råd og kilder.
Les mer2 min read
Helsefordeler ved å slutte med nikotin (Tidslinje)
Hva bedres når du slutter med nikotin – fra minutter til år.
Les mer2 min read
Hvordan slutte med e-sigaretter i 2025 (Trinn-for-trinn guide)
Guide for å slutte med vaping: plan, nedtrapping, abstinenser og tidslinje.
Les mer2 min read
Hvordan slutte å røyke i 2025 (Trinn-for-trinn guide)
Praktisk plan for å slutte å røyke – trinn, verktøy og tidslinje.
Les mer3 min read
Hvordan slutte med Snus i 2025 (Trinn-for-trinn guide)
Trinn-for-trinn guide for å slutte med Snus nikotinposer.
Les mer