2 min read
30‑dages stopplan: Dag‑for‑dag guide til et nikotinfrit liv
Struktureret 30‑dages plan med daglige fokusområder, praktiske værktøjer og tjeklister – uden medicinske råd.
Læs mereBlog
Tips, guides og succeshistorier der hjælper dig med at stoppe nikotin
2 min read
Craving‑værktøjskasse: 2–5 min teknikker der virker
Hurtige, evidensinformerede værktøjer til at ride en nikotin‑craving af – uden medicin.
Læs mere2 min read
Trigger‑kortlægning: Design din personlige stop‑plan
Identificér dine nikotin‑triggere, match dem med erstatninger, og byg en enkel plan du kan bruge overalt.
Læs mere2 min read
De første 72 timer efter stop: Overlevelsesguide
Hvad der sker i de tre første døgn uden nikotin, og hvordan du håndterer det – praktiske tips uden medicinske råd.
Læs mere2 min read
Cold turkey eller nedtrapning: Hvad virker bedst til at stoppe nikotin?
Evidensbaseret sammenligning mellem at stoppe brat og at trappe ned – praktiske råd og kilder.
Læs mere2 min read
Sundhedsfordele ved at stoppe med nikotin (Tidslinje)
Hvad forbedres når du stopper med nikotin – fra minutter til år.
Læs mere2 min read
Sådan stopper du med e-cigaretter i 2025 (Trin-for-trin guide)
Guide til at stoppe med vaping: plan, nedtrapning, abstinenser og tidslinje.
Læs mere2 min read
Sådan stopper du med at ryge i 2025 (Trin-for-trin guide)
Praktisk plan til at stoppe med at ryge – trin, værktøjer og tidslinje.
Læs mere3 min read
Sådan stopper du med Snus i 2025 (Trin-for-trin guide)
Trin-for-trin guide til at stoppe med Snus nikotinposer.
Læs mere