Blogi

Vinkkejä, oppaita ja menestystarinoita auttamaan sinua lopettamaan nikotiinin käyttö

October 03, 20252 min read

30 päivän lopetussuunnitelma: Päivä päivältä kohti nikotiinitonta arkea

Rakenteinen 30 päivän suunnitelma – päivittäiset painopisteet, käytännön työkalut ja checklistat ilman lääketieteellisiä neuvoja.

October 01, 20251 min read

Nopeat, tutkimuslähtöiset keinot nikotiinihimojen läpiviemiseen missä vain – ilman lääkkeitä.

September 28, 20252 min read

Tunnista nikotiini‑triggereitä, valitse korvaavat toimet ja luo yksinkertainen suunnitelma, jota voit käyttää missä vain.

September 26, 20252 min read

Mitä tapahtuu kolmen ensimmäisen vuorokauden aikana ilman nikotiinia ja miten selviät – käytännön vinkkejä ilman lääketieteellisiä ohjeita.

September 24, 20252 min read

Tutkimusnäyttöä äkkilopetuksen ja asteittaisen vähentämisen eroista – käytännön vinkkejä ilman lääkeneuvoja.

September 21, 20251 min read

Näe, mitä paranee kun lopetat nikotiinin – minuuteista vuosiin.

September 19, 20251 min read

Opas vapingin lopettamiseen: suunnitelma, asteittainen vähennys, vieroitus ja aikajana.

September 18, 20252 min read

Käytännön suunnitelma tupakoinnin lopettamiseen – vaiheet, työkalut ja aikajana.

September 15, 20252 min read

Vaiheittainen opas nuuskan käytön lopettamiseen.